Quels sont les troubles de l’humeur associés à la préménopause?

Pendant la ménopause, le corps d’une femme change.

Ce que l’on appelle la préménopause décrit la période qui précède les dernières règles et qui dure jusqu’à un an après les dernières règles – la préménopause peut donc durer plusieurs années.

Durant cette période, les femmes concernées font souvent état de sentiments de tristesse ou d’un sentiment de vide – de nombreuses femmes sont davantage déprimées.

Ces sautes d’humeur peuvent être liées au manque d’œstrogènes pendant la préménopause et être encore accentuées par un manque de sommeil.

La peur de la ménopause est donc un phénomène très répandu.

Changement d humeur femme: Comment reconnaître les symptômes de la préménopause, notamment en ce qui concerne les changements d’humeur ?

Les symptômes typiques de la préménopause en ce qui concerne les troubles de l’humeur de la préménopause sont les suivants:

Anxiété
Crises de panique
Colère
frustration
tendance accrue à l’inquiétude
fatigue accrue
baisse de l’estime de soi
prise de poids

La préménopause et la dépression vont aussi souvent de pair. C’est pourquoi de nombreuses femmes ont peur de la préménopause.

Symptômes de la préménopause

Comment reconnaître les symptômes de la préménopause ? Des variations importantes du taux d’œstrogènes sont responsables des symptômes et des troubles de la préménopause. Cela se traduit par :

Tensions mammaires
changements d’humeur
migraines préménopausiques
maux de tête en préménopause
Sautes d’humeur
anxiété pendant la préménopause
Vertiges
Irritabilité

Jusqu’à 20% de la perte de densité osseuse se produit dans les 5 premières années après la ménopause.

Il peut également y avoir des nausées pendant la préménopause.

Ces troubles sont généralement plus importants dans les années qui précèdent et dans l’année qui suit la ménopause, c’est-à-dire pendant la préménopause.

Comment tester la préménopause ? La préménopause est probable si la femme a atteint un âge approprié et si certains symptômes et troubles typiques de la préménopause sont présents.

Toutefois, en cas d’absence de saignements menstruels, il faut toujours envisager une grossesse. Lorsque le cycle devient très irrégulier, il n’est pas rare que les femmes partent du principe qu’elles ne sont plus fertiles.

Mais attention : même si l’ovulation n’a pas toujours lieu, une grossesse est toujours possible. Si une femme n’a pas de règles pendant plus de 12 mois, la ménopause est considérée comme confirmée.

Si un examen gynécologique est effectué, une atrophie vulvo-vaginale est un argument en faveur du diagnostic. Il s’agit d’une atrophie des tissus du vagin et de la vulve.

Qu’est-ce que la préménopause ?

La préménopause désigne la période pendant laquelle la capacité de reproduction de la femme s’éteint progressivement, car les ovaires cessent lentement mais sûrement de produire des hormones, ce qui entraîne une carence en œstrogènes. Les signes de la préménopause peuvent être une première absence de menstruation.

De nombreuses femmes signalent des symptômes de préménopause à un âge avancé. Cependant, la préménopause s’étend sur plusieurs années. Les premiers signes de la préménopause peuvent apparaître dès la fin de la trentaine, tandis que d’autres ne se manifestent qu’à l’âge de cinquante ans. La préménopause se termine par les dernières règles, appelées ménopause.

Beaucoup de femmes ont peur de la préménopause. La préménopause n’est pas une maladie, mais un processus naturel. Toutefois, les symptômes de la préménopause et de la période postménopausique peuvent être très pénibles pour les femmes concernées en raison du manque d’hormones.

Avant que l’absence totale de menstruation ne se produise, les saignements peuvent être les suivants :

cycles raccourcis de moins de 25 jours
cycles prolongés de plus de 35 jours
des règles peu abondantes
règles abondantes
menstruations prolongées
spotting
absence de règles

L’âge moyen du début de la ménopause dans les pays industrialisés est d’environ 52 ans.

Quelle est la différence entre la préménopause et la ménopause ?

La préménopause désigne plusieurs années avant et l’année suivant les dernières règles. Sa durée peut varier considérablement d’une femme à l’autre.

Habituellement, c’est la phase qui présente le plus de symptômes et de sautes d’humeur, car les hormones fluctuent beaucoup pendant cette période. Les symptômes de la préménopause sont décrits ci-dessous.

La ménopause désigne les années de la préménopause qui mènent aux dernières règles. Les changements dans le schéma menstruel sont typiques de cette phase. La ménopause est divisée en précoce et tardive.

Comment savoir si la ménopause est terminée ?

Lorsque l’on parle de “ménopause”, il s’agit généralement de la période qui suit les dernières règles. Ici aussi, on distingue les stades précoces et tardifs. Ainsi, lorsqu’il n’y a plus eu de saignement pendant un an, la période de la préménopause est terminée et la postménopause, la ménopause, commence.

La ménopause peut être considérée comme confirmée si l’âge est approprié et s’il n’y a pas eu de grossesse ni de saignement menstruel pendant plus de 12 mois. A ce sujet, voir plus loin “Comment tester la préménopause“.

Ménopause et humeur: Causes des sautes d’humeur à la préménopause

La cause se trouve dans la modification des hormones de la préménopause : le changement du taux d’hormones pendant la préménopause est donc responsable des symptômes. Les hormones sexuelles, l’œstrogène et le progestatif, la progestérone, changent et sont responsables des symptômes et des sautes d’humeur de la préménopause.

Cycle menstruel et humeur:

Pendant la période de fertilité d’une femme, il existe un rapport plus ou moins équilibré entre les œstrogènes et la progestérone, qui varie au cours de chaque cycle menstruel, mais qui est globalement stable. La baisse du taux d’œstrogènes entraîne des sautes d’humeur et des symptômes de la préménopause.

Comment gérer les sautes d’humeur de la préménopause?

Tout d’abord, il convient d’aborder le sujet de manière ouverte – la préménopause est un processus naturel dans la vie d’une femme. Les proches devraient faire preuve de compréhension et être informés à ce sujet.

Les femmes devraient être soutenues pendant la préménopause et un échange devrait avoir lieu. Il existe des traitements hormonaux de substitution pour lutter contre les symptômes de la préménopause.

L’hormonothérapie substitutive à base d’œstrogènes et de progestatifs atténue les troubles tels que les sautes d’humeur. Une hormonothérapie à base d’œstrogènes doit être utilisée de préférence comme traitement local, c’est-à-dire avec des crèmes qui peuvent être appliquées dans le vagin.

Les traitements hormonaux de substitution doivent cependant toujours être discutés avec un médecin, car ils sont liés à une série de risques de maladie, comme par exemple un risque accru d’accident vasculaire cérébral, de thrombose, de maladie de la vésicule biliaire et de cancer du sein. C’est pourquoi les avantages d’un tel traitement doivent toujours être évalués au préalable.

Si l’on ne souhaite pas recourir à un traitement hormonal de substitution, les plantes médicinales et les remèdes homéopathiques peuvent également aider. Les préparations à base de plantes sont également efficaces contre les maux de tête en préménopause.

Ce qu’on appelle la phytothérapie (médecine par les plantes) est également bien adaptée aux femmes qui ressentent surtout de l’anxiété pendant la préménopause ou des nausées pendant la préménopause.

Troubles du sommeil pré ménopause

Le millepertuis est utile pour les sautes d’humeur pendant la préménopause et surtout pour le thème de la préménopause et de la dépression. Le houblon aide à lutter contre les troubles du sommeil et l’agitation intérieure.

La valériane a un effet calmant et favorise l’endormissement en cas de troubles du sommeil et d’insomnie, elle aide en outre à lutter contre l’anxiété pendant la préménopause.

Les tisanes pour la ménopause contiennent souvent de la sauge, de l’alchémille ou du millepertuis. Celles-ci aident à lutter contre les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur et ont un effet apaisant.

Et comme nous le savons tous : Un mode de vie sain et la pratique d’un sport sont bons pour le psychisme.

Contre les autres symptômes de la préménopause, les remèdes suivants sont recommandés :

Contre un vagin sec ou des douleurs pendant les rapports sexuels, il est recommandé d’utiliser des lubrifiants et des hydratants vaginaux en vente libre.
Les infections urinaires récurrentes peuvent être réduites par un traitement œstrogénique vaginal.
Certains antidépresseurs peuvent également être envisagés comme alternatives à l’hormonothérapie en cas de bouffées de chaleur.
Le training autogène, la méditation mais aussi la relaxation ciblée peuvent aider à lutter contre les maux de tête en préménopause ou contre les migraines préménopausiques.