Quand une femme est-elle la moins fertile ?

La fertilité est un facteur important pour toute femme qui cherche à tomber enceinte, ainsi il est important de comprendre quand une femme est la moins fertile.

Essayer de comprendre le cycle de fertilité de ton corps peut être un défi. Nous avons tous entendu le vieux dicton “le moment est primordial”, mais lorsqu’il s’agit de planifier une grossesse, comprendre quand tu es le moins fertile t’aidera à planifier en conséquence.

Comprendre ton cycle menstruel

Il y a beaucoup de confusion lorsqu’une femme est la moins fertile. La réponse n’est pas toujours simple, car elle peut dépendre de ton cycle menstruel et d’autres facteurs.

Voici ce que tu dois savoir pour comprendre ton cycle menstruel et ta fertilité:

Ton cycle menstruel est le temps qui s’écoule entre le premier jour de tes règles et le jour précédant le début de tes prochaines règles. L’ovulation est lorsque ton ovaire libère un ovule dans ta trompe de Fallope. Cela se produit généralement au milieu de ton cycle, vers le 14ème jour.

Tes règles durent en moyenne de trois à sept jours. Le saignement est causé par la perte de la muqueuse utérine, qui se produit parce que tu n’es pas enceinte. Après l’ovulation, si tu n’es pas tombé enceinte, l’ovule se dissout et les niveaux de progestérone chutent, provoquant la perte de la muqueuse utérine.

Les jours précédant l’ovulation sont ceux où tu es le plus fertile. En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre dans ton corps jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel et l’ovule n’est viable que 12 à 24 heures après l’ovulation. Avoir des relations sexuelles pendant cette période te donne de meilleures chances de tomber enceinte.

Cependant, il y a quelques facteurs qui peuvent affecter ta fertilité :

Âge: La fertilité diminue avec l’âge, en particulier après 35 ans. En effet, les ovules plus âgés sont plus susceptibles d’avoir des anomalies génétiques qui peuvent les rendre moins susceptibles de s’implanter ou de survivre au début d’une grossesse.

Hormones: Les déséquilibres des hormones de reproduction peuvent provoquer des règles ou une ovulation irrégulières et rendre la conception plus difficile.

Stress: Le stress peut également interférer avec ta fertilité en perturbant les niveaux d’hormones.

Alimentation et exercice: Une bonne nutrition et de l’exercice sont importants pour une bonne santé reproductive. Le surpoids peut interférer avec l’ovulation régulière.

Comprendre ton cycle menstruel est la clé pour savoir quand tu es le plus susceptible de tomber enceinte. La meilleure façon de suivre l’ovulation est d’utiliser un outil de suivi de fertilité.

Les phases du cycle menstruel

Le cycle menstruel comporte 4 phases.

La première phase commence le premier jour des saignements et dure jusqu’à l’ovulation.

La deuxième phase commence à l’ovulation et dure jusqu’au début de tes prochaines règles.

La troisième phase est la phase lutéale, qui commence après l’ovulation et dure jusqu’à tes prochaines règles.

La quatrième phase est la phase folliculaire, qui commence après tes règles et dure jusqu’à ce que tu ovules à nouveau.

Les trois premières phases sont contrôlées par tes hormones. La quatrième phase n’est pas contrôlée par tes hormones.

Le cycle menstruel est contrôlé par deux hormones: les œstrogènes et la progestérone. L’œstrogène est produit par les ovaires et la progestérone est produite par le corps jaune (les restes du follicule ovarien après l’ovulation).

Le cycle menstruel commence par la phase folliculaire, au cours de laquelle les niveaux d’oestrogène augmentent. Cela provoque l’épaississement de la muqueuse de l’utérus en vue d’une éventuelle grossesse. À ce moment, un ovule ou plusieurs ovules mûrissent dans les ovaires et sont libérés lors de l’ovulation.

Après l’ovulation, les niveaux de progestérone augmentent pendant la phase lutéale. Cela provoque l’épaississement de la muqueuse de l’utérus en vue d’une éventuelle grossesse. Si la grossesse ne se produit pas, les niveaux de progestérone diminuent et les règles commencent.

Concevoir dans les cinq jours autour de l’ovulation

Tes chances de concevoir sont les plus élevées pendant les cinq jours autour de l’ovulation. Ce qui signifie que tes ovules sont les plus viables et que ta glaire cervicale est optimale pour le voyage du sperme.

Si tu souhaites augmenter tes chances de concevoir pendant cette période, tu peux faire quelques astuces. Tout d’abord, tu dois avoir des relations sexuelles fréquentes, tous les jours ou tous les deux jours, en commençant quelques jours avant l’ovulation et jusqu’à un ou deux jours après.

Deuxièmement, tu peux utiliser un kit de prédiction d’ovulation pour t’aider à déterminer exactement quand tu es sur le point d’ovuler afin de savoir quand entreprendre des relations sexuelles.

Et troisièmement, tu peux essayer des positions qui permettent une pénétration profonde, comme le style missionnaire ou levrette, car elles peuvent garantir les dépôts de sperme d’être plus proches du col de l’utérus.

Le savais-tu? Bien que tes chances de concevoir soient les plus élevées au cours des cinq jours autour de l’ovulation, tu peux tomber enceinte à tout moment durant ton cycle menstruel, même pendant tes règles. En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre à l’intérieur du corps de la femme jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel. Donc, si tu as des relations sexuelles vers la fin de ton cycle, il est possible que l’ovule ne soit fécondé qu’après l’ovulation.

Moins susceptible de concevoir juste après l’ovulation

Il existe de nombreux mythes sur la fertilité et la conception. L’une des plus courantes est que tu es moins fertile juste après l’ovulation. Ce n’est pas vrai.

Il est vrai que tes chances de concevoir diminuent à mesure que tu t’éloignes de l’ovulation, tu peux toujours concevoir jusqu’à 5 jours après l’ovulation. Donc, si tu as des rapports sexuels non protégés pendant cette période, il y a toujours un risque que tu tombes enceinte.

Si tu essayes de concevoir, il est préférable d’avoir des relations sexuelles non protégées tous les 2-3 jours tout au long de ton cycle. Cela te donnera les meilleures chances de tomber enceinte.

Signes que tu ovules

En ce qui concerne ta fertilité, il y a quelques éléments clés à garder à l’esprit.

La première est qu’une femme naît avec tous les ovules qu’elle n’aura jamais, et l’ovulation ne se produit qu’une seule fois par cycle menstruel. Cela signifie que le nombre de fois qu’une femme peut tomber enceinte est limité.

Un autre facteur important est que les œufs ne sont viables que pendant une courte période après leur libération. Une fois qu’un ovule a été libéré de l’ovaire, il commence à se détériorer. Les spermatozoïdes peuvent vivre à l’intérieur de l’appareil reproducteur féminin pendant plusieurs jours, mais s’il n’y a pas d’œuf, la fécondation ne peut pas avoir lieu.

Savoir quand tu ovules est essentiel pour maximiser tes chances de conception. Voici quelques signes qui indiquent que tu ovules:

Le changement de ta température corporelle basale: ta température corporelle basale (BBT) est ta température corporelle la plus basse sur une période de 24 heures. Il a tendance à être plus bas dans la première moitié de ton cycle et augmente après l’ovulation. Si tu prends ta BBT tous les matins et que tu traces, tu remarqueras peut-être qu’une tendance émerge. De nombreuses femmes voient leur BBT augmenter de 0,4 à 1 degré Fahrenheit environ 12 à 24 heures après l’ovulation.
Changements dans la glaire cervicale: La glaire cervicale change tout au long de ton cycle, devenant plus mince et plus glissante au moment de l’ovulation. Cela aide les spermatozoïdes à remonter l’appareil reproducteur et à atteindre l’ovule.
Douleur pelvienne: certaines femmes remarquent une douleur vive et des crampes dans le bas-ventre au moment de l’ovulation.
Kits de prédiction de l’ovulation: ce sont des tests à domicile qui détectent une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH), qui se produit peu de temps avant l’ovulation. Tester tes niveaux de LH tous les jours peut t’aider à déterminer quand tu es le plus susceptible d’ovuler.