Was ist das prämenstruelle Syndrom (PMS)?

Für viele Frauen kann das prämenstruelle Syndrom (PMS) eine frustrierende Erkrankung sein, die unsere Emotionen, körperliche Gesundheit und sogar Beziehungen beeinträchtigt. PMS ist eine häufige Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter und kann bis zu 75 % der menstruierenden Frauen betreffen.

In diesem Blog erklären wir dir die Symptome von PMS und wie du diese lindern kannst und geben dir Informationen, um deinen Körper während des PMS besser zu verstehen.

Was ist PMS?

PMS (prämenstruelles Syndrom) ist eine Sammlung von Symptomen, die Frauen vor ihrer Periode erleben. Das häufigste Symptom sind Stimmungsschwankungen, aber andere Symptome können Blähungen, Krämpfe, Kopfschmerzen und Müdigkeit sein.

PMS kann von leicht bis schwer reichen, aber es kann den Alltag einer Frau sehr stören. Es gibt keine einzelne Ursache für PMS, aber es wird angenommen, dass es durch eine Kombination aus hormonellen Veränderungen und psychologischen Faktoren verursacht wird.

PMS-Symptome

Es gibt eine Vielzahl von Symptomen, die mit PMS verbunden sind, und sie können von Person zu Person variieren. Einige Symptome sind:

Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
Angst oder Depression
Blähungen
Brustspannen
Kopfschmerzen oder Migräne
Müdigkeit oder niedrige Energieniveaus
Heißhungerattacken oder Appetitveränderungen
Schlafstörungen

Wenn du eines dieser Symptome in den Tagen vor deiner Periode hast, hast du möglicherweise PMS. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nicht jeder alle diese Symptome hat und manche Menschen möglicherweise nur wenige haben. Wenn deine Symptome dich beunruhigen, spreche mit deinem Arzt. Sie / Er kann dir helfen, festzustellen, ob sie auf PMS oder etwas anderes zurückzuführen sind.

Ursachen von PMS

Es gibt viele mögliche Ursachen für PMS, und die genaue Ursache ist noch unbekannt. Eine Theorie besagt, dass PMS durch eine Veränderung des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus verursacht wird. Diese Theorie wird durch die Tatsache möglich, dass sich die PMS-Symptome oft mit der Schwangerschaft oder der Menopause verbessern, wenn sich der Hormonspiegel ändert.

Eine andere Theorie besagt, dass PMS durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Magnesium oder Vitamin B6 verursacht werden könnte. Diese Theorie wird durch die Tatsache wahrscheinlich, dass Nahrungsergänzungsmittel dieser Nährstoffe manchmal helfen können, die Symptome von PMS zu lindern.

Behandlungen für PMS

In weniger schweren Fällen können rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen Schmerzen und Krämpfe lindern.

Wenn die Symptome schwerwiegender sind, kann dein Arzt eine niedrig dosierte Antibabypille verschreiben, um den Hormonspiegel zu regulieren.

Für wirklich schwere Fälle gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Behandlung bestimmter Symptome eingesetzt werden können, z. B. Antidepressiva bei Stimmungsschwankungen oder Kopfschmerzen.

Prävention von PMS

Es gibt viele Möglichkeiten, PMS zu behandeln und zu verhindern, aber das Wichtigste ist, sich aktiv um deine Gesundheit zu kümmern und Hilfe von deinem Gynäkologen zu suchen, wenn du glaubst, dass du PMS hast.

Es gibt viele verschiedene Dinge, die zur Entstehung von PMS beitragen, wie Stress, Bewegungsmangel, falsche Ernährung und hormonelles Ungleichgewicht.

Wenn du sehr gestresst bist, versuche dich zu entspannen. Bewegung kann auch helfen, einige der Symptome von PMS zu lindern, da Endorphine freigesetzt werden. Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse kann ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern.

Wenn du glaubst, dass du ein hormonelles Ungleichgewicht hast, verschaffe dir Gewissheit und messe deinen Hormonspiegel mit dem Menstruation Hormon Test Kit.

Obwohl nicht alle Frauen an PMS leiden und die Auswirkungen von Person zu Person unterschiedlich sind, kann das Verständnis, wie es funktioniert und wie man damit umgeht, den Menstruationszyklus für viele Frauen erleichtern.